ハイドレーションブレイク

夏ど真ん中に突入しました。
最近は自転車ロードレースのツールドフランス、
サッカーワールドカップ２０２６の両方の中継を見ているので
極端な寝不足に陥っています。
（ツールは夜２１時から夜中１時、ワールドカップは早朝５時からなので）

両方を見ているとヨーロッパフランスは酷暑、自転車選手は水分補給が欠かせません。
そしてワールドカップでは前後半にハイドレーションブレイクが３分取られるようになりました。
水分だけでなく補給食も同時に取るようですね。中継で見かけるのはやはりバナナ。
バナナはすぐにエネルギーに変換される素晴らしい果物。

一方日本も６月の梅雨空から一転、例年通り、例年以上に暑い日々が続いています。
当社ではサービスステーションでの業務も炎天下ですし、特にピット室での作業は
熱がこもりやすくあっという間に熱中症になりかねません。

また収集運搬も外仕事です。車の乗り降り、回収作業も半端ない暑さのなかで行います。

社員一同まず水分補給、そして頻繁な休憩で体調を崩さないように心がけています。
普段でも人間は一日１．５～２リットルの水分を採るように言われていますが、
夏の間はそれ以上を心がけて、できるだけ身体を内側から冷やしましょう。
大切なのはしっかり睡眠、しっかり朝食だとテレビで解説していました。