体調管理

最近、急に暖かくなったり寒くなったりと寒暖差が激しいので
体調を崩しやすくなっている方も多いのではないでしょうか？
私は健康でいるために、毎朝R1ヨーグルトを飲み(知人が飲み続けて1年間風邪ひかなかったと聞き)
自炊をし、野菜・魚・肉を偏ることなく3食べるように心がけてます。(なかなか難しい…)
あとは運動！！
沢山食べてどんどん体重が増加していってしまっているため
運動をしなくてはと思っているのですが、なかなか継続できません。
めんどくさがりな私でも運動を継続できる良い方法はないかなーと日々考えています。