おはようござます☀
7月も後半になりますが、梅雨入りが遅かった影響で
今朝も天気が悪いですね、、、。
しかし、それも今日までで明日以降は晴れで30℃越えの予報です。
ようやっと梅雨も明けて一気に夏となるのではないでしょうか！！！
一気に気温が上がるので「熱中症」だけは気をつけたいですね。
そこで1つ対策をご紹介したいと思います！
まず暑さに慣れるのが1番大事です！
熱を体内から逃がす代表的な方法は発汗ですよね？
これによる熱放散機能は冷房の効いた部屋に長くいたり、汗をかく機会が少ないと低下すると
言われています、、、。
・シャワーだけでなく夏場でも湯船につかる
・適度な運動で汗をかく
などを行い、しっかり暑さに慣れ今年の夏を乗り越えましょう！！！
もちろん水分補給も忘れずに～！