意外な予防！

おはようございます☀
昨晩から関東も天気が崩れており大雨となっていますね。
木曜日からは天気も回復して気温も28°と上がるそうで
週末の天気は問題なく運動会なども大丈夫そうですね！
そんな中で、気になるのは紫外線ではないでしょうか？
多くの方が身に着ける服や、日傘などで対策してると思います！
しかし、紫外線に当たると日焼けにより体の栄養が足りなくなります、、、。
これから紫外線を多く浴びる時期になりますので、あらかじめ栄養を備えておくと良いでしょう！
・ビタミンＣ（コラーゲンを合成）
→ブロッコリー、カリフラワー、赤ピーマン、イチゴなど
・βカロテン（ガンの抑制・免疫効果）
→ホウレンソウ、小松菜、春菊など
・亜鉛（紫外線に対する皮膚の抵抗力UP）
→レバー、牡蠣、うなぎ、鶏肉など
・アミノ酸（シミ抑制）
→はちみつ、ネギ、たまご